La contrazione isometrica è un tipo di contrazione muscolare in cui la lunghezza del muscolo rimane costante, mentre la tensione al suo interno aumenta. Questo significa che il muscolo si attiva e genera forza, ma non si accorcia né si allunga. Di conseguenza, non c'è movimento articolare visibile.
Caratteristiche principali:
Esempi di contrazione isometrica:
Benefici della contrazione isometrica:
Considerazioni:
In sintesi: La contrazione isometrica è un tipo di contrazione muscolare statica, efficace per aumentare la forza e la stabilità in specifiche posizioni, ma da praticare con cautela, soprattutto per chi ha problemi cardiovascolari.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page